• Ajouter à ma sélection
• Télécharger en PDF
• Imprimer

 

Intervenant

• Robert Chaussé,
  formateur, spécialiste de l'Image de Soi.

Coût

910 €

Durée

5  jours

Date(s) et lieu

• 08/06 au 12/06/09,
  Eguzon (36)
• 21/09 au 25/09/09,
  Solers (77)
• 05/10 au 09/10/09,
  Gouville (27)

Info. diverses

En pension complète du lundi midi au vendredi midi

Objectifs

• Acquérir de l'autonomie dans la composition des menus et la réalisation de recettes simples, actes de la vie quotidienne.
• Apprendre à comprendre une recette et à la réaliser.
• Découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles recettes pour varier l’alimentation, éveiller le plaisir de cuisiner et de bien s’alimenter.
• Acquérir des bases en diététique pour une alimentation saine et équilibrée.

Contenu et Méthodes

• La matinée sera consacrée à la préparation du repas de midi : entrées, plat principal et dessert.
  • Préparation des aliments : salades, crudités, légumes, légumes secs, céréales, oeufs, viandes, poissons,…
  • Les différents types de cuisson : bouilli, braisé, grillé, au four….
  • Les sauces de base.
  • Les salades et hors d’oeuvre.
  • Les surgelés.
  • Les desserts : préparation légère aux fruits, tartes, crèmes, flans et gâteaux.
  • Utilisation des robots ménagers et des fours.
     
• Le repas du midi sera un temps convivial et un temps de formation qui
  permettra :
  • De rappeler les recettes et les techniques de préparation
  • De déguster et éveiller le goût.
  • Un temps après le repas sera consacré à la vaisselle, à son rangement...
     
• L’après-midi sera consacré à :
  • La réalisation de desserts (à déguster avant de partir).
  • Des cours théoriques :
    • Connaissance des aliments, valeur nutritive, vitamines, sels minéraux et oligo-éléments, fonction et rôle pour la santé.
    • Avoir une alimentation saine et équilibrée. Les risques pour la santé d’une alimentation trop riche ou déséquilibrée.
    • Bonnes et mauvaises habitudes alimentaires.
    • Les différents modes de cuisson des viandes, poissons, oeufs, céréales, légumes et fruits.
    • Hygiène alimentaire et gestion des surgelés.
    • La congélation des aliments.
    • La gestion des restes et la gestion d’un frigo.
    • Utilisation des cuisinières électriques ou gaz, four à micro-ondes, fours, robots ménagers…
    • La confection de menus types sur une semaine avec une estimation des courses en termes de quantité et de budget.